超星尔雅体育与健康让有效运动更简单答案董华龙

《体育与健康》--让有效运动更简单 董华龙

1.1章节测验

1【单选题】

“体育生活”是指每个人在日常生活中都可以从事的“    ”的所有领域。D

A、体育教育

B、体育锻炼

C、体育知识

D、体育运动

2【单选题】体育是关于人体构造、身体构造、身体发展的教育，它包括    、人体力学原理及其运用的研究。C

A、人体解剖学

B、人体化学

C、人体生理功能

D、人体生物功能

2.1章节测验

1【单选题】人体（成年人）共有多少块骨骼？B

A、205

B、206

C、208

D、210

2【单选题】人体骨骼中所包含的组织有哪些？A

A、结缔组织、硬骨、软骨、纤维性结缔组织、血管、血液、神经组织

B、硬骨、软骨、纤维性结缔组织、血管、血液、神经组织

C、结缔组织、硬骨、软骨、纤维性结缔组织、血管、血液

D、结缔组织、硬骨、软骨、血管、血液、神经组织

2.2章节测验

1【单选题】人体肌肉按功能的不同可分为？A

A、平滑肌、心肌、骨骼肌

B、长肌、短肌、阔肌、轮匝肌

C、平滑肌、心肌、骨骼肌、长肌、短肌、阔肌、轮匝肌

D、平滑肌、心肌、长肌、短肌、阔肌、轮匝肌

2【单选题】骨骼肌按结构的不同可分为？B

A、平滑肌、心肌、骨骼肌

B、长肌、短肌、阔肌、轮匝肌

C、平滑肌、心肌、骨骼肌、长肌、短肌、阔肌、轮匝肌

D、平滑肌、心肌、长肌、短肌、阔肌、轮匝肌

2.3章节测验

1【单选题】心肺功能的正确定义是？B

A、心肺功能指的是人的摄氧和运输氧气的能力。

B、心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。

C、心肺功能指的是人的摄氧能力。

D、心肺功能指的是人的心脏泵血的能力。

2【单选题】肺活量的大小主要取决于？C

A、呼吸的频率

B、肺部吸收氧气的能力

C、胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度

D、呼吸的节奏

2.4章节测验

1【单选题】人体内有三大供能系统，它们分别是？A

A、磷酸原供能系统、乳酸能供能系统、有氧氧化供能系统

B、饮食供能系统、功能饮料供能系统、药物供能系统

C、一般供能系统、直接供能、间接供能

D、加速供能系统、匀速供能系统、慢速供能系统

2【单选题】进行100m跑比赛时，动用的是那种供能系统？D

A、乳酸能供能系统

B、有氧氧化供能系统

C、加速供能系统

D、磷酸原供能系统

3.1章节测验

1【单选题】最大心率的计算方法是？D

A、225—年龄

B、210—年龄

C、230—年龄

D、220—年龄

2【单选题】每天最佳适宜锻炼的时间是？B

A、8：00--10：00

B、16：00--18：00

C、14：00--16：00

D、6：00--8：00

3.2章节测验

1【单选题】有氧运动的定义？D

A、有氧运动是指人体在氧气不充分供应的情况下进行的体育锻炼

B、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行剧烈的体育锻炼

C、有氧运动是指人体在氧气不充分供应的情况下进行剧烈的体育锻炼

D、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

2【单选题】有氧运动的特点？A

A、强度低、有节奏、持续时间较长

B、强度高、有节奏、持续时间较长

C、强度低、无节奏、持续时间较长

D、强度低、有节奏、持续时间较短

3.3章节测验

1【单选题】无氧运动的定义？D

A、指肌肉在“不缺氧”的状态下高速剧烈的运动

B、指肌肉在“缺氧”的状态下运动

C、指肌肉在“缺氧”的状态下小强度运动

D、指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动

2【单选题】无氧运动的特点？A

A、高强度、瞬间性强

B、强度高、有节奏、持续时间较长

C、强度低、无节奏、持续时间较长

D、强度低、有节奏、持续时间较短

4.1章节测验

1【单选题】热身的时间一般占总锻炼时间的？B

A、5%左右

B、10--20%

C、20--25%

D、25--30%

2【单选题】为什么运动前要做准备活动？D

A、身体准备

B、心理准备

C、生理准备

D、预防运动损伤

4.2章节测验

1【单选题】以下急性损伤的处理不恰当是：C

A、冰敷

B、加压

C、按摩

D、冷水泡

2【单选题】一个20岁的练习者，他的最佳有氧运动强度是：C

A、110-120次/分

B、120-148次/分

C、120-160次/分

D、140-170次/分

4.3章节测验

1【单选题】正常人的肌肉约占体重的?B

A、30-35%

B、35-40%

C、40-45%

D、45-50%

2【单选题】正常人在安静时心脏的每搏输出量是多少毫升？B

A、50-60

B、50-70

C、50-80

D、60-80

5.1章节测验

1【单选题】以下那一项不属于简易运动？C

A、俯卧撑

B、仰卧起坐

C、游泳

D、徒手深蹲

2【单选题】与健康相关的身体素质包括？A

A、心肺功能、速度、耐力、柔韧

B、爆发力、脂肪百分比

C、心肺功能、脂肪百分比

D、柔韧、脂肪百分比

5.2章节测验

1【单选题】健身健美操属于：A

A、有氧运动

B、减肥运动

C、健美运动

D、无氧运动

2【单选题】健美操的灵魂是：C

A、动作

B、表现力

C、音乐

D、现场气氛

5.3章节测验

1【单选题】国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日本、美国、英国等国家进行交流活动。我国自哪年正式引进后，发展迅速。A

A、1986年

B、1985年

C、1987年

D、1988年

2【单选题】

以下哪一种舞步不属于摩登舞五个舞种之一？B

A、维也纳华尔兹

B、恰恰

C、探戈

D、狐步

5.4章节测验

1【单选题】太极拳最早源于哪个朝代C

A、唐朝

B、汉朝

C、清朝.

D、明朝

2【单选题】太极拳最早源于B

A、杨式太极拳

B、陈式太极拳

C、武式太极拳

D、吴式太极拳

5.5章节测验

1【单选题】五禽戏的动作顺序是：B

A、虎戏、鹿戏、熊戏、鸟戏、猿戏

B、虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏

C、鹿戏、虎戏、熊戏、猿戏、鸟戏

D、鹿戏、虎戏、熊戏、猿戏、鸟戏

2【单选题】“健身气功·五禽戏”的动作编排按照什么记载创编的？B

A、《养性延命录》

B、《三国志·华佗传》

C、《皇帝内经》

D、《本草纲目》

6.1章节测验

1【单选题】坚持终身运动的好处有：D

A、可以打好身体基础

B、可以掌握体育知识技能，学会自主锻炼

C、可以培养自我体育意识

D、以上都是

2【单选题】减肥的正确方法是：C

A、运动

B、节食加运动

C、合理膳食加科学运动

D、吃减肥药